Ricette Esclusive

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Porzioni: 1

Tempo di preparazione: 5 minuti; tempo di cottura: 1,5 minuti

 

Ingredienti:

2 cucchiai dosatori di Formula 1 Banana Cream

1 cucchiaio di cacao in polvere

1 cucchiaino di lievito in polvere

25 ml di latte di mandorle

1 uovo

10 g di cioccolato in gocce

 

Istruzioni:

Unire tutti gli ingredienti in una tazza o ciotola (adatta al microonde). Cuocere nel microonde per 1,5 minuti o fino a quando la torta in tazza non è lievitata. Lasciare raffreddare un po' e consumare.

 

Valori nutrizionali per porzione: Calorie 239,7, Grassi 11,6g, Carboidrati 19,7g, Zuccheri 11,9g, Fibre 7,4g, Proteine 16,4g

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Porzioni: 1

Tempo di preparazione: 5 minuti, più una notte in frigorifero

 

Ingredienti:

Per la zuppa d'avena:

1 cucchiaio di Formula 1 Banana Cream Herbalife

40 g di fiocchi d'avena

½ cucchiaio di semi di chia

1 cucchiaio di burro di mandorle

½ cucchiaino di estratto di vaniglia

100 ml di latte di mandorle

 

Guarnizioni (facoltative):

½ cucchiaio di burro di mandorle

½ cucchiaio di mandorle tritate

½ banana a fettine

Mirtilli

 

Istruzioni:

Mescolare in un contenitore tutti gli ingredienti della zuppa d'avena. Coprire e lasciare in frigorifero per tutta la notte.

Togliere dal frigorifero, guarnire e servire.

 

Valori nutrizionali per porzione (guarnizioni escluse): Calorie 344,1, Grassi 15,3g, Carboidrati 38g, Zuccheri 6,1g, 

Valori nutrizionali per porzione (guarnizioni incluse): Calorie 491, Grassi 23,5g, Carboidrati 55,9g, Zuccheri 15g, Fibre 13,2g, Proteine 18,3g

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Porzioni: 12

Tempo di preparazione: 10 minuti

 

Ingredienti:

3 cucchiai dosatori di Formula 1 Cioccolato Delight

15 g di cacao in polvere

60 g di olio di cocco

60 g di latte di cocco (full fat)

60 g di uva passa

1 cucchiaio di cocco essiccato

 

Preparazione:

Mettere la Formula 1 Cioccolato Delight Herbalife, il cacao in polvere, l'olio di cocco, il latte di cocco e l'uvetta in un robot da cucina e frullare fino a ottenere una miscela omogenea.

Rivestita una piccola teglia con pellicola trasparente, trasferirvi il composto e stenderlo in modo uniforme. Cospargere di cocco essiccato e lasciare nel congelatore per 30 minuti, quindi tagliare a pezzettoni. 

 

Valori nutrizionali per porzione: Calorie 89, Grassi 7g, Carboidrati 5,9g, Zuccheri 3,9g, Fibre 1,6g, Proteine 1,7g

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Porzioni: 9

Tempo di preparazione: 10 minuti

Tempo di cottura: 15 minuti

 

Ingredienti:

2 cucchiai dosatori di Formula 1 Mela speziata

100 g di fiocchi d'avena

60 g di farina

1 cucchiaino di lievito in polvere

30 g di mela essiccata tritata 

2 “uova di lino” (2 cucchiai di semi di lino macinati, mescolati in 1 cucchiaio d'acqua; lasciare riposare)

200 ml di latte di mandorle

1 cucchiaio di nettare di agave

½ cucchiaino di essenza di vaniglia

 

Preparazione:

Preriscaldare il forno a 180° C.

Mescolare insieme la Formula 1 Mela Speziata Herbalife, l'avena, la farina, il lievito e la mela essiccata. Aggiungere le uova di lino, il latte di mandorle, il nettare di agave e l'essenza di vaniglia e mescolare fino ad ottenere un composto uniforme.

Disporre 9 cupcake in una teglia per muffin e distribuirvi il composto. Mettere in forno e lasciare cuocere per 15 minuti o fino a doratura.

 

Valori nutrizionali per porzione: Calorie 107,2, Grassi 2,3g, Carboidrati 18,2g, Zuccheri 4,2g, Fibre 2,7g, Proteine 3,7g

Porzioni: 12

Tempo di preparazione: 15 minuti, più tempo di raffreddamento 

Tempo di cottura: nessuna
 

Ingredienti:

10 g di noci pecan schiacciate grossolanamente

10 g di pistacchi schiacciati grossolanamente

1 cucchiaino di pepe nero macinato grosso

10 g di mirtilli rossi secchi tagliati finemente

80 g di formaggio vegano morbido

112 g di Protein Drink Mix Vegan

100 ml di acqua fredda

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Preparazione:

Mescola insieme in un piatto le noci pecan, i pistacchi, il pepe nero e i mirtilli.

Amalgama in una ciotola grande il formaggio vegano, il Protein Drink Mix Vegan e l'acqua

fino ad ottenere un composto omogeneo.

Con le mani, forma con il composto una pallina delle dimensioni di una noce e passala nella

granella di frutta in guscio fino a rivestirla completamente.

Riponi la pralina in un piatto pulito.

Ripeti l’operazione con l'impasto restante fino a ottenere 20 praline in tutto.

Fai raffreddare per 30 minuti prima di servire.

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Valori nutrizionali per 3 x 20 g praline*: Calorie 197, Grassi 11 g, Grassi Saturi 5 g, Fibre 1 g, Zuccheri 2 g, Proteine 16 g

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*Solo seguendo le istruzioni di preparazione riportate in etichetta il prodotto fornisce tutti i benefici nutrizionali descritti. Tieni presente che il PDM Vegan è un integratore alimentare, quindi la dose giornaliera consigliata non deve essere superata

Porzioni: 1

Tempo di preparazione: 20 minuti

Tempo di cottura: 5 minuti

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Ingredienti:

10 g di noci tritate

20 g di formaggio vegano morbido

28 g di Protein Drink Mix Vegan

35 ml di acqua fredda

1 wrap vegano senza glutine

1 fico fresco spezzettato

2 fette sottili di “bacon” vegano

 

Preparazione:

Amalgama in una ciotola le noci, il formaggio vegano, il Protein Drink Mix Vegan e l'acqua fino ad ottenere un composto omogeneo. Spalma sul wrap uno strato del composto aggiungendovi sopra il fico.

Preriscalda una casseruola antiaderente e friggi a secco il bacon vegano per 2 minuti per lato o fino a quando è abbastanza croccante. Disponi il bacon sopra i pezzetti di fico e arrotola il wrap. Servi.

 

Valori nutrizionali per porzione*: Calorie 384, Grasso 19 g, Acidi grassi saturi 5,6 g, Fibre 10,7 g, Zuccheri 5,4 g, Proteine 22 g

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N.B. per un maggiore contenuto di proteine, sostituisci le noci con 15 g di pistacchi: avrai un aumento di sole 20 calorie, ma 2 g in più di proteine e anche un po' più di colore.

Abbinalo a un'insalata a tua scelta (es., rucola, pomodoro e un cucchiaino di olio d'oliva). I valori nutrizionali riportati non includono l'insalata di contorno.

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*Solo seguendo le istruzioni di preparazione riportate in etichetta il prodotto fornisce tutti i benefici nutrizionali descritti. Quando si utilizza un prodotto Herbalife Nutrition in ricette che richiedono cottura, i livelli di alcune vitamine possono risultare ridotti rispetto ai valori riportati in etichetta.
Tieni presente che il PDM Vegan è un integratore alimentare, quindi la dose giornaliera raccomandata non deve essere superata.